Окислительный стресс — это дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами в организме.
Свободные радикалы — это кислородсодержащие молекулы с нечетным количеством электронов. Они могут вызывать в организме длинную цепь химических реакций, потому как легко вступают в реакцию с другими молекулами. Эти реакции называются окислением, и они могут приносить как вред, так и пользу. Свободные радикалы возникают как побочный продукт выработки АТФ в митохондриях клеток. Процесс образования свободных радикалов может усиливаться под влиянием внешних факторов, например, вдыхание сигаретного дыма, употребление алкоголя и др.
Антиоксиданты — это молекулы, которые могут отдавать электрон свободному радикалу, не становясь нестабильными. Это заставляет свободные радикалы стабилизироваться и становиться менее реактивными. Человеческий организм способен обеспечить себе антиоксидантную защиту самостоятельно. Так, наимощнейшим антиоксидантом, который вырабатывается в печени, является глутатион.
Почему так важен баланс?
Окисление — это естественный и необходимый для человеческого организма процесс. Однако, когда существует дисбаланс между активностью свободных радикалов и антиоксидантной активностью, возникает оксидативный стресс.
Когда свободных радикалов больше, они разрушительно влияют на жировую ткань, ДНК и белки. Белки, липиды и ДНК составляют значительную часть человеческого тела, поэтому их повреждение со временем может привести к возникновению серьезных заболеваний, таких как: диабет, атеросклероз, гипертония, нейродегенеративные заболевания, онкология. Окислительный стресс также способствует появлению явных признаков старения.
Без антиоксидантов свободные радикалы очень быстро причиняют серьезный вред, что в конечном итоге может привести к смерти.
Однако обойтись без свободных радикалов организм не может, ведь выполняют важные функции, необходимые для поддержания здоровья. Например, лейкоциты используют свободные радикалы для борьбы с инфекциями.
Вывод: организму жизненно необходимо поддерживать определенный баланс свободных радикалов и антиоксидантов.
Факторы возникновения оксидативного стресса
Что влияет на способность организма к поддержанию адекватного баланса свободных радикалов и антиоксидантов? Исследователи выделяют несколько групп факторов:
- образ жизни (привычки)
- окружающая среда
- нервный стресс/напряжение.
К факторам образа жизни относятся, в первую очередь, вредные привычки: курение, употребление алкоголя, нездоровое питание, в частности слишком частое употребление жирной пищи и сладкого. Но опасны не только пагубные привычки. К возникновению оксидативного стресса приводит и чрезмерная забота о своем здоровье. Так бесконтрольное потребление антиоксидантов, таких как витамины С и Е, а также железа, магния, меди, цинка, полиненасыщенных жирных кислот, может привести к оксидативному стрессу. Интенсивные и продолжительные физические упражнения, которые вызывают повреждение тканей, также могут вызвать в организме дисбаланс соотношения свободных радикалов и антиоксидантов.
К факторам окружающей среды относятся загрязнение воздуха, токсины, радиация (в том числе и чрезмерное загорание), бактериальные, грибковые и вирусные инфекции.
Нервный стресс и нервное напряжение являются неотъемлемой частью современной жизни и избежать их очень трудно, однако забота о своем психическом здоровье и благополучии является не менее важной, чем забота о физическом здоровье. Исследования показывают, что чрезмерное нервное напряжение приводит к возникновению оксидативного стресса, который, в свою очередь, еще более усиливает проявления тревожности и других проблем с психикой.
Как бороться с оксидативным стрессом
Как же избежать возникновения оксидативного стресса или что делать, если ваш организм все-таки подвергся его влиянию?
Сбалансированная здоровая диета, богатая фруктами и овощами, ограничение потребления обработанных пищевых продуктов, особенно с высоким содержанием сахара и жиров, регулярные занятия спортом и отсутствие вредных привычек – это основа повышения качества жизни.
Для тех, кто хочет достичь более продолжительных результатов в улучшении своего здоровья и борьбе с оксидативным стрессом, эффективным способом является внутривенная витаминная терапия. Капельница Антистресс разработана специально для снижения процессов образования свободных радикалов в организме, а также для борьбы с последствиями их воздействия на клетки и ткани организма. Это формула витаминного коктейля содержит необходимые элементы именно в тех пропорциях, чтобы поддержать баланс свободных радикалов и антиоксидантов, для нормального функционирования всех органов и систем.
