Молодильные яблочки, к сожалению, существуют лишь в сказках. В реальной же жизни нужно приложить немало усилий, чтобы как можно дольше сохранить молодость и здоровье. Несмотря на необратимость времени и генетические особенности, с помощью простых и полезных привычек можно сохранить молодость и хорошее самочувствие до глубокой старости.

Профилактика – лучшее решение

Не секрет, что залог молодости и хорошего самочувствия – это крепкое здоровье. Поэтому очень важно отказаться от вредных привычек, питаться качественной, натуральной едой и, конечно же, не забывать о физических нагрузках. С помощью профилактики можно не только предотвратить, но и остановить развитие многих хронических заболеваний. К примеру, если у вас есть предрасположенность к гастриту, то здоровая диета не только предотвратит развитие болезни, но и существенно улучшит ваше самочувствие.  

Anti-age питание: энергия и стройность

Чтобы на долгие годы сохранить молодость и энергичность, важно придерживаться сбалансированного питания. Ведь малоподвижный образ жизни, нездоровая еда, лишний вес уж точно не прибавляют здоровья. Хотите в любом возрасте чувствовать себя молодой и здоровой – налегайте на зелень, свежие овощи и фрукты, жирную рыбу, цельнозерновые крупы, орехи, кисломолочные продукты и постное мясо.

Из рациона лучше исключить майонез, кетчуп и фаст-фуд, а кофе употреблять лишь сутра, поскольку эти продукты не только нарушают и замедляют обмен веществ, но и могут вызывать обезвоживание и раздражение кожи, акне, аллергические реакции. Натуральные диетические добавки – отличное дополнение к здоровому рациону.

Рыбий жир, витамины, натуральные масла (льняное, оливковое, кунжутное), клетчатка поддерживают баланс нутриентов в организме, улучшают обменные процессы в организме, омолаживают и наполняют жизненной силой. Одно из последних исследований диетологов показало, что кокосовая вода и масло оказывают мощный anti-age эффект, поскольку содержат цитокины и лауриновую кислоту. Эти активные вещества способствуют омоложению организма, улучшают тонус и цвет кожи, содержат ценные нутриенты.

Молодость кожи, здоровье зубов

Упругая, гладкая кожа, крепкие волосы и ногти, здоровые зубы – это главные показатели хорошего самочувствия, молодости и здоровья. Ежедневная гигиена, употребление кальция, правильное питание, а также регулярное посещение стоматолога поможет как можно дольше сохранить здоровье зубов. А уход за кожей с помощью качественной косметики должен стать ежедневным ритуалом.

Для омоложения и оздоровления организма, для тонуса и эластичности кожи, укрепления ногтей и волос можно воспользоваться одной из самых инновационных процедур – внутривенными витаминными коктейлями. Клиника IVTerapy представляет высокоактивный витаминный коктейль “Бьюти”, который можно смело назвать настоящим эликсиром молодости! Входящие в состав капельницы высокие дозы глутатиона, биотина и витамина С повышают упругость кожи, уменьшают выраженность мимических морщин, улучшают тонус и цвет лица, а также укрепляют волосы и ногти.

Здоровый сон и физические нагрузки

Замечали ли вы, какой прилив сил и заряд энергии мы чувствуем после того, как выспимся. Давно доказано, что здоровый 7-8-ми часовой сон – это наша молодость и красота, крепкие нервы, хорошая память и выносливость. Поэтому ежедневно нужно спать не меньше 7 часов. Пешие прогулки, езда на велосипеде и любая другая физическая нагрузка – это лучшее лекарство для здоровья сердца и сосудов, для поддержания молодости и прекрасного самочувствия. А ещё спорт улучшает настроение, помогает бороться с плохим настроением, стрессом и депрессией.

Рецептов молодости, красоты и здоровья очень много, но объединяет их здоровый образ жизни и мыслей. Чтобы быть активной, молодой и энергичной в любом возрасте, живите активной и здоровой жизнью. Употребляйте свежие, натуральные продукты, принимайте диетические добавки, следите за современными методами естественного омоложения и, конечно же, радуйтесь жизни!